Alexandra Jesch-Böhnhardt
TCM Köchin und Doula
Ernährung und Organisation
Als Doula, TCM & Ayurveda Köchin & Ernährungsberaterin, Stillberaterin, Spinning Babies Parents Educator und Yogalehrerin begleite ich seit über sieben Jahren Frauen und ihre Familien rund um die Geburt – vom Kinderwunsch bis ins Wochenbett und die Stillzeit. Meine Begleitungen beinhalten, je nach Wunsch, nährende Gerichten aus TCM & Ayurveda, Zeit zum Zuhören & Dasein, unterstützende Übungen aus dem Yoga, QiGong, Spinning Babies® & Belly Binding und hilfreiche Tipps zum Stillen. Ich arbeite sowohl in Wien und Umgebung, als auch online.
Zusätzlich zu meiner praktischen Doula-Arbeit bilde ich gemeinsam mit meiner lieben Kollegin Stephanie Johne Doulas und TCM & Ayurveda Wochenbettköchinnen in unserer Milk & Mother® Akademie für Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett aus und biete regelmäßig TCM & Ayurveda Kochworkshops in Wien an.
Meine Arbeit erfüllt mich jeden Tag und ich bin über alles dankbar - für all die berührenden Begegnungen, für die Offenheit und das Vertrauen der Familien, die ich begleite, und für all die magischen ersten Momente, wenn wieder ein neues Baby, eine neue Mama und ein neuer Papa geboren werden.
Über den Vortrag „TCM & Ayurveda Ernährung für Wochenbett und Stillzeit“
Praktische Tipps, Ernährungsempfehlungen & Rezepte für deine Zeit nach der Geburt
Aus Sicht der TCM ernährst du als Mama neun Monate lang dein Kind mit deinem Blut und nach der Geburt mit deiner Milch. Eine ausgewogene, energie- und blutaufbauende Ernährung spielt deshalb gerade in Zeiten wie dem Wochenbett und der Stillzeit eine essentielle Rolle. Gutes Essen schenkt dir und deinem Baby Kraft und trägt so zu deinem Wohlbefinden bei.
Und genau diesem Thema werden wir uns bei dem Vortrag „TCM & Ayurveda Ernährung für Wochenbett und Stillzeit“ widmen. Um die Ernährungsempfehlungen für Wochenbett & Stillzeit besser verstehen zu können, erfährst du zu Beginn mehr über die energetischen Prozesse, die Frauen aus Sicht von TCM & Ayurveda während der Geburt durchleben. Im Anschluss bekommst du eine erste Einführung, wie du mögliche Ungleichgewichte (wie z.B. Blutmangel, Energiemangel, Erschöpfung) durch die richtige Ernährung und Lebensweise im Wochenbett wieder ausgleichen kannst. Zusätzlich bekommst du eine Liste an Nahrungsmitteln, die dich besonders nähren & stärken und eine Auswahl an Rezepten für dein Wochenbett.
