Carina Bauer-Unzeitig
Mentaltrainerin und Wochenbettdoula
Emotionales Gleichgewicht
Hallo.
Ich bin Carina aus Wien!
Als Zweifachmama, ein Kind davon chronisch krank, mit einem Partner der fast wöchentlich beruflich für mehrere Tage verreist, weiß ich genau wie herausfordernd der Mama-Alltag oft sein kann und wie groß die Gefahr ist auszubrennen. 2021 stand ich selbst kurz vor einem Mama-Burnout. Körperliche Symptome wie Herzrasen, Magenschmerzen, Schlafstörungen und chronische Erschöpfungszustände rüttelten mich wach und zeigten mir, dass ich etwas in meinem Leben als Mama verändern musste. Seither habe ich unglaublich viel umgekrempelt um wieder mehr Leichtigkeit und Stärke zu fühlen und den Alltag mit meinen Kindern wieder genießen zu können.
Ich sehe rund um mich so viele Mamas, denen es gleich geht wie mir damals. Mamas, die unter all den Anforderungen, die an sie gerichtet werden, immer mehr von ihrem Glanz verlieren, weil sie zu hart mit sich sind und verlernt haben auch ihnen selbst noch Raum zu geben – häufig beginnt das schon im Wochenbett. Mit meiner Arbeit möchte ich einen Beitrag dazu leisten, dass Frauen wieder mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit in ihrem Alltag als Mama UND Frau erfahren - in allen Phasen, die du sie auf ihrer Mamareise.
Ich vereine als ausgebildete Mentaltrainerin, Wochenbettdoula, Mindful Masters Coachin und Pädagogin mein Wissen und fundierte Tools aus der Persönlichkeitsentwicklung um Frauen hilfreiches Werkzeug für das Meistern der herausfordernden Etappen ihrer Mamareise mitzugeben und mental gesund zu bleiben.
Über den Vortrag “Das Wochenbett als Basis für deine mentale Gesundheit”
Das Wochenbett ist der Grundstein für die weitere mentale Gesundheit als Mama und bietet die ideale Gelegenheit um alte Denk – und Handlungsmuster zu durchbrechen. Was im Wochenbett verabsäumt wird kann sich sowohl auf körperlicher, aber auch mentalen Ebene rächen.
Dieser Workshop soll den Teilnehmerinnen dabei helfen eine Idee davon zu entwickeln wie sie das Wochenbett für ihre mentale Gesundheit und emotionale Stabilität zu nutzen können um nach dieser Zeit gestärkt für die Rolle als (Mehrfach-) Mama zu sein.
Der Workshop ist eine Mischung aus Input und Impulsen, sowie Reflexionsfragen und der Möglichkeit des Austausches untereinander. Die mitgelieferten Entspannungsaudios sollen es den Frauen erleichtern die Impulse dann auch tatsächlich im Wochenbett und darüber hinaus umzusetzen.
