Dein Weg ins
Wochenbett Wohlfühl Festival
Hol dir jetzt deinen Platz für das Wochenbett-Wohlfühl-Festival
Das Wochenbett-Wohlfühl-Festival ist deine ultimative Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt. Mit Vorträgen von erfahrenen Expert*innen und einem Fokus auf Stillen, Heilung, Selbstfürsorge und emotionalem Gleichgewicht, bieten wir dir eine umfassende Unterstützung für diese transformative Phase.
Umfassende Expertise
Das Festival umfasst 10 interaktive Vorträge, über 18 Stunden an Wissen von 12 Expert*innen aus der Geburtshilfe, Psychotherapie, somatischer Körperarbeit sowie Yoga und Rückbildung.
Live und Online
Die Vorträge finden live und online statt. Du kannst dich ganz einfach über Zoom dazu schalten und bequem von Zuhause aus teilnehmen. Für die Teilnahme benötigst du lediglich einen Laptop oder ein Gerät, das Zoom öffnen kann. So einfach ist das!
Geblockte Wochenenden
Das Festival findet an zwei geblockten Wochenenden statt: Vom 27. bis 29. September und vom 4. bis 6. Oktober.
Ganzheitliche Vorbereitung
Die Vorträge beleuchten das Wochenbett aus verschiedenen Perspektiven, um dir eine möglichst ganzheitliche Vorbereitung zu ermöglichen. Schaue dir hier unsere Vorträge genauer an.
Handouts und Aufzeichnungen
Du erhältst für jeden Vortrag ein umfassendes Handout sowie die Aufzeichnung des Live-Calls. So kannst du die wertvollen Informationen jederzeit nachlesen und erneut ansehen.
Einfache Anmeldung
Melde dich ganz einfach über unsere Website an und sichere dir deinen Platz beim Wochenbett-Festival!
Inhalte des Festivals
Körperliche Heilung
Tauche ein in Techniken wie Yoga, Beckenbodenübungenund Ayurvedische Massage, um deine körperliche Kraft nach der Geburt wieder aufzubauen und dich zu regenerieren. Stärke deinen Körper nach der Geburt mit Yoga und Beckenbodenübungen. Erlebe eine effektive Regeneration und den Aufbau deiner körperlichen Kraft.
Vorträge zu Körperlicher Heilung im Wochenbett
Rückbildung im Wochenbett
Mit Hebamme Eva Kornes
Körperliche Heilung im Wochenbett ist essenziell für die Frauengesundheit. Eva Kornes zeigt dir, wie du deinen Körper durch gezielte Bewegungen unterstützen kannst. Erfahre, wie Rückbildungstraining Beschwerden vorbeugt und dir hilft, deine starke Mitte wiederzufinden.
Ayurvedische Massage im Wochenbett
Mit ayurvedischer Doula Paula Flicker
Paula ist Ayurveda-Therapeutin und Doula mit eigenem Holistic Ayurveda Studio in Wien. Sie bietet ayurvedische Ölmassagen und liebevolle Begleitung im Wochenbett an.
Bonus: Rückbildungsyoga Einheit
Mit Wochenbettdoula und Prä- und Postnatalyogaleherin Annina Kriechbaum
Annina Kriechbaum hilft frischgebackenen Mamas, sich nach der Geburt wieder in ihrem Körper zuhause zu fühlen. Ihre Postnatal Yoga-Klassen fokussieren sich auf Kräftigung und Atemarbeit, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Einzigartig als Aufnahme verfügbar, ist dieser Vortrag speziell für die Zeit des Wochenbetts und nicht zur Vorbereitung auf die Geburt gedacht.
Emotionales Gleichgewicht
Die Geburt eines Kindes ist eine tiefgreifende Erfahrung, die viele emotionale Veränderungen mit sich bringen kann. Finde heraus, wie du dein inneres Gleichgewicht behältst und pflegst, indem du Techniken der Selbstfürsorge und Achtsamkeit in deinen Alltag einfließen lässt.
Vorträge zu Emotionalem Gleichgewicht
Nervensystemregulation und Kommunikation
Mit Katharina Frieda Valdhaus, Somatic Experiencing Praktikerin
und Katharina Frieda Meier, Craniosacrale Arbeit
Lerne wie du mit dir und deinen Bedürfnissen in Kontakt bleibst
Schwangerschaft und Geburt sind Zeiten des Übergangs und der Veränderung. In diesem Workshop lernst du, wie du deine Bedürfnisse erkennst, spürst und kommunizierst. Erfahre, was es bedeutet, ein reguliertes Nervensystem zu verkörpern und wie du durch friedvolle Kommunikation eine entspannte Atmosphäre im Wochenbett und darüber hinaus schaffen kannst. Katharina Frieda Meier und Katharina Frieda Valdhaus geben dir praktische Tipps und Übungen an die Hand, um emotional im Gleichgewicht zu bleiben und ausgeglichene Beziehungen zu fördern.
Mentale Gesundheit im Wochenbett
Mit Wochenbettdoula und Mentaltrainerin Carina Bauer-Unzeitig
Das Wochenbett als Basis für mentale Gesundheit
Das Wochenbett legt den Grundstein für deine zukünftige mentale Gesundheit als Mama. In diesem Workshop lernst du, wie du das Wochenbett nutzen kannst, um alte Denk- und Handlungsmuster zu durchbrechen und emotional gestärkt in deine neue Rolle zu starten. Erhalte wertvolle Impulse, Reflexionsfragen und Entspannungsaudios, die dir helfen, deine mentale Gesundheit zu fördern.
Ernährung & Organisation
Eine ausgewogene Ernährung und eine gute Organisation sind essenziell für eine gesunde und stressfreie Zeit nach der Geburt. Lass dich von unseren Expert*innen inspirieren und entdecke nützliche Tipps und nährende Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt sind. Erhalte Wissen an die Hand, um den Alltag mit einem Neugeborenen zu erleichtern. Bereite dich optimal vor und schaffe dir ein unterstützendes Umfeld für ein entspanntes Wochenbett.
TCM & Ayurvedische Ernährung im Wochenbett und der Stillzeit
Mit Doula und Wochenbett-Köchin Alexandra Jesch-Böhnhardt
Die Wichtigkeit der Ernährung im Wochenbett
Entdecke praktische Tipps, Ernährungsempfehlungen und Rezepte für die Zeit nach der Geburt. Alexandra Jesch-Böhnhardt erläutert, wie eine ausgewogene, energie- und blutaufbauende Ernährung im Wochenbett und in der Stillzeit dein Wohlbefinden und das deines Babys unterstützen kann.
Organisation im Wochenbett
Mit Doula und Kinesiologin Sandra Sarita Schuh
Gut vorbereitet ins Wochenbett starten
Eine gute Vorbereitung auf das Wochenbett und dessen Organisation sind essenziell, um diese besondere Zeit wirklich genießen zu können. Sandra Sarita Schuh erklärt, wie du durch eine strukturierte und durchdachte Vorbereitung die ersten Wochen nach der Geburt entspannter und harmonischer gestalten kannst.
Vorträge zu Ernährung und Organisation
Transformation & Wachstum
Das Wochenbett ist eine einzigartige Phase voller intensiver Emotionen. Diese Zeit ist so individuell wie jede Mutter und Elternteil selbst und bringt eine Vielzahl von Erlebnissen und Empfindungen mit sich. Unsere Vorträge bieten dir einfühlsame Unterstützung, um diese Reise mit Achtsamkeit gegenüber deinem Prozess zu beginnen.
Vorträge zu Transformation und Wachstum
Rituale rund ums Mutterwerden
Mit Doula und Autorin Stephanie Johne
Zurück in die Verbindung mit deinem Schoßraum nach der Geburt
Erlebe, wie du nach der Geburt zurück in deinen Körper und insbesondere in deinen Schoßraum finden kannst. Doula & Women’s Healing Facilitator Stephanie Johne führt dich durch Rituale und Techniken, die dich dabei unterstützen, dich emotional und physisch wieder zu verbinden.
Ich bin im Wochenbett - Ein bunter Blumenstrauß an Gedankenanstößen
Mit Psychotherapeutin Nina Abraham
Ich bin im Wochenbett - Ein bunter Blumenstrauß an Gedankenanstößen
Werdende Eltern bereiten sich oft intensiv auf die Geburt vor – aber was kommt danach? Nina Abraham beleuchtet die sensible Zeit des Wochenbetts aus psychotherapeutischer und persönlicher Sicht. Erfahre, wie du deine neue Rolle als Elternteil annimmst und warum es okay ist, nicht perfekt zu sein.
Nähe, Intimität & Kommunikation
Die Geburt eines Kindes verändert alles, auch die Beziehung zu deiner Partnerperson. Erfahre, wie ihr trotz neuer Herausforderungen eure Intimität und Nähe bewahren könnt. Nadin und Bernhard von Alchemy of Love zeigen euch praktische Methoden und Übungen, um eine tiefere Bindung zu eurem Baby und zueinander aufzubauen. Lernt, wie liebevolle Kommunikation eure Partnerschaft stärkt und eure Verbindung vertieft. Gemeinsam könnt ihr die Balance zwischen Elternsein und romantischer Partnerschaft finden.
Vortrag zu Nähe, Intimität und Kommunikation
Eltern sein und Liebende bleiben
Mit den Gründer*innen von Alchemy of Love, Nadin Menzer und Bernhard Semmler
Intimität in der Elternschaft
Entdecke praktische Methoden, um die Intimität und Nähe in eurer Partnerschaft trotz der Herausforderungen der Elternschaft zu bewahren. Nadin und Bernhard von Alchemy of Love zeigen euch Übungen und geben wertvolle Tipps, wie ihr die Balance zwischen Elternsein und romantischer Partnerschaft findet.
Bonus: Stillvorbereitung
Bereite dich optimal auf die Stillzeit vor! Unser Stillvorbereitungskurs bietet dir wertvolle Tipps zu Techniken, Positionen und den Umgang mit möglichen Herausforderungen. Doris Schneilinger, Doula und Stillberaterin, beantwortet alle deine Fragen und gibt dir das nötige Selbstvertrauen, um erfolgreich zu stillen. Erfahre, wie du die Stillbeziehung festigst und die ersten Tage nach der Geburt meisterst. Mit dem richtigen Wissen und Unterstützung wirst du die Stillzeit entspannt und selbstbewusst genießen können.
Vortrag zur Stillvorbereitung
Die ersten Tage nach der Geburt und Stillvorbereitung
Mit Doula und Stillberaterin Doris Schneilinger
Lerne, wie du dich optimal auf das Stillen vorbereitest und die ersten Tage nach der Geburt meisterst. Du erfährst was du tun kannst, um einen entspannten Einstieg ins Stillen zu erleben, Hilfestellungen zur Vorbereitung während der Schwangerschaft und zur Festigung der Still-Beziehung.